Achtsamkeit bei M. Parkinson

Achtsamkeit für Menschen mit M. Parkinson

Ich möchte euch heute wirklich interessante wissenschaftliche Ergebnisse vorstellen.

In der Studie von Pickut et al. 2013 praktizierten Parkinson-Betroffene acht Wochen Achtsamkeit im Rahmen eines MBSR Kurses (Mindfulness Based Stress Reduction). Die Gehirndichte wurde mit einem MRT gemessen. Die Wissenschaftler*innen stellten bei Parkinson-Betroffenen die Achtsamkeit praktizierten eine Verdichtung von grauer Gehirnmasse fest; und zwar in Arealen, die sonst bei Menschen mit Parkinson abbauen

1. caudate nucleus, der Teil der Basalganglien ist und für willkürliche Bewegungen eine wichtige Rolle spielt
2. Gyrus lingualis, Ein Gehirnbereich, der für visuelle Verarbeitung zuständig ist und z.B. beim Lesen von Buchstaben notwendig ist
3. Cuneus, wo visuelle Reize verarbeitet werden
4. Thalamus (links), in dem die Sinnesreize Sehen, Hören und Fühlen gefiltert werden und anschließend zur Großhirnrinde weitergeleitet werden.
5. Parahippocampalis, welches für die Merkfähigkeit eine Rolle spielt und für visuelles Erkennen benötigt wird.
6. Der temporoparietale Übergang, in dem Informationen der äußeren Umgebung und aus dem Körper integriert werden. Er ist dafür verantwortlich, alle diese Informationen zu sammeln und anschließend zu verarbeiten.

Und, interessanterweise stellte man bei der Kontrollgruppe eine vergrößerte Neuronendichte in anderen Teilen des Gehirns fest. Diese werden dadurch erklärt, dass eine Kompensation für ausgefallene Bereiche stattfindet, sodass die Gehirnaktivität auf andere Areale verlagert wird.

Faszinierend, oder?

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Es gibt noch zahlreiche weitere Studien und Meta-Studien (nicht Parkinson spezifisch), die positive Effekte auf Stress, Angst, Lebensqualität, Depression, Schmerzen und Schlafstörungen nachweisen.

Deshalb wird von Wissenschaftlern empfohlen, neben der medikamentösen und therapeutischen Behandlung auch Achtsamkeit und Meditation in das Programm von Parkinson-Betroffenen aufzunehmen.

Wenn du dich näher damit beschäftigen möchtest, ist es sinnvoll einen 8 wöchigen MBSR Kurs zu machen. Hier wird die Achtsamkeitspraxis anhand unterschiedlicher Meditationen gelehrt, z. B. Bodyscan, Gehmeditation, Atemmeditation. Zusätzlich wird der Übertrag in den Alltag geübt z.B. mit achtsamer Kommunikation und achtsamem Essen.

Der Kurs ist speziell für „Anfänger“ aufgebaut und auf alle Menschen ausgerichtet. Meditationen werden meist nicht am Boden sitzend, sondern auf einem Stuhl oder liegend durchgeführt.

Ich hoffe ich konnte dich überzeugen, denn die Evidenz ist überzeugend.